摘要： 本文介绍了通过修改Windows注册表永久关闭系统自动更新的方法，适用于Windows 10和11系统。通过设置暂停更新的天数（最长100年），用户可以避免强制更新带来的问题，同时仍可手动检查更新。
关键要点列表：
- 通过修改注册表路径
计算机HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsUpdateUXSettings并新建键值FlightSettingsMaxPauseDays，设置暂停更新的天数（如36500天约100年）。 - 此方法适用于Windows 10和11系统，操作简单，适合初级用户。
- 用户仍可手动检查更新，系统不会完全屏蔽更新功能。
- 适用于对系统稳定性要求高的场景，如工作电脑或老旧设备。
- 建议定期手动检查重要安全补丁，以确保系统安全。
许多使用Windows的朋友可能都有这样的经历：系统正常使用，但一旦更新，就会出现黑屏、蓝屏，或者某个程序崩溃，甚至更新失败和反复重启的情况。
微软推出更新本意是增加功能、修复漏洞和提高性能，但更新带来的问题却屡见不鲜。对于追求系统稳定、希望长期使用同一版本的用户来说，很多人更倾向于永久关闭Windows的自动更新功能。
遗憾的是，Windows 10和Windows 11并没有提供“一键关闭自动更新”的功能。那么，我们该如何操作呢？
别担心，本教程将教你如何通过修改注册表彻底关闭系统自动更新，最长可暂停100年，真正实现不再被“强制更新”打扰。
Windows10/11 永久停止系统更新方法
这个方法通过修改 Windows 系统注册表的方式，让系统认为“更新已经暂停”。步骤并不复杂，只需 5 分钟搞定，适合大部分初级用户操作。
✅ 第一步：打开注册表编辑器
按下键盘 Win + R 键，输入以下内容后按 Enter：
regedit然后点击“确定”，会打开注册表编辑器。
✅ 第二步：进入更新设置的注册表路径
在注册表编辑器中，依次展开以下路径：
计算机HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsUpdateUXSettings你也可以复制粘贴这段路径到顶部的地址栏。
✅ 第三步：创建新的键值
在右侧空白处点击右键 → 选择 新建（DWORD 32位）值
将这个新建的值重命名为：
FlightSettingsMaxPauseDays
✅ 第四步：设置暂停更新的天数
双击刚才新建的 FlightSettingsMaxPauseDays，
- 选择 “十进制”
- 在数值栏输入：
36500意思是暂停 36500 天，也就是差不多 100 年。点击确定后关闭窗口。
✅ 第五步：在系统中启用暂停更新
打开电脑的“设置” → “Windows 更新” → 找到“暂停更新”这一栏，选择最长的暂停时间即可。
系统就会按照你刚刚设置的暂停时间，停止所有自动更新，而且不会自动恢复。
常见问题解答
Q1：这个方法对 Win11 有用吗？
✔️ 有用，Windows 10 和 11 的注册表结构是相同的，都适用。
Q2：我可以设置 50 年吗？不想太极端。
可以，把“36500”换成你想要的天数，比如 “18250”（约 50 年）就可以。
Q3：操作后还能更新吗？
可以，你随时可以在设置中手动检查更新，系统并没有完全屏蔽更新，只是不会“强制”自己去下载和安装。
原创文章，作者：kp51，如若转载，请注明出处：https://www.kepu51.com/instant-messaging/82.html
评论列表（27条）
试了下真的有效，注册表改完世界都清净了
终于找到关闭更新的方法了，微软的强制更新太烦人👍
100年太狠了吧，设置个10年就够了🤔
@赤霄：十年比较实际，百年设置确实有点夸张
这样真的安全吗？会不会错过重要安全补丁
有没有人试过在Win11上成功？
@威威狮：这个方法在Win11上试过了，完全没问题！
手动更新功能还在就还好，可以自己控制节奏
@社牛泡泡：手动控制更新节奏真的很重要，特别是工作用的电脑
@社牛泡泡：确实，手动更新保留着就很人性化
收藏了！每次更新都蓝屏，这下有救了
这个方法对老电脑特别实用，新版本太吃资源
@雷霆战皇：老电脑重获新生！之前被强制更新卡到怀疑人生
上次更新后打印机用不了，早看到这个就好了😅
建议搭配定期手动检查，既保稳定又兼顾安全
注册表操作看起来挺简单的，晚上回家试试
安全补丁确实需要定期手动检查，不能完全不管
老电脑用这个方法太合适了，新系统真的带不动
终于不用忍受强制更新了，感谢分享！
这个方法简单易懂，比网上其他教程靠谱多了
刚试了Win11，完全没问题，大家可以放心操作
微软应该给个正式关闭选项，每次都这么折腾用户
有没有人遇到修改后系统变慢的情况？
改完终于不用半夜被更新吵醒了，感动😭
这个方法搭配手动检查更新，完美平衡了安全和稳定
建议搭配第三方工具定期备份注册表，以防万一
这样设置后系统漏洞怎么办？安全风险要考虑清楚